□ 四川省丹棱中学校    陈丽

        摘要：素质教育的体育是健康第一的观念，即无论学习理论知识还是进行技能训练，都应落实到健康第一的观念中来。
        关键词：体育  健康第一
        解放前的很长时期，我国被外国人称做“东亚病夫”。新中国成立后，毛泽东主席为体育事业的题词是“发展体育事业，增强人民体质”。在党中央的号召下，中国人民的健康水平提到了前所未有的高度。“东亚病夫”的帽子抛入太平洋了。也许有人会说，人们健康状况垢提升是由各种因素构成的，如经济状况，医疗卫生，体育事业。是的，这些因素都重要，但体育是强身健体的重要因素。看当今世界，那些肥胖病增多，糖尿病、高血压频发，除了包含习惯因素，缺少体育锻炼是重要因素。有两个同村的人外出打工，都四十来岁了，一个挣到了钱，回家休息了，每天都在棋牌桌上度过，几个月过去了，体重增长了30斤。外出走走，路也走不动，山也不能爬，还出现了头晕现象，到医院一查，高血压、糖尿病，于时他决心改变生活习惯，适当体育锻炼，才使病情有所好转。而另一人呢？一直在外打工还没回家，每天工作8小时的建筑工，体重始终保持正常，体内新陈代谢正常，红光满面，走路矫健有力，什么病也没有，以上二人说明体育锻炼对健康起着重要作用。这件事，有位体育老师在课上讲出，同学们受到了很大启发，不敢不重视体育锻炼了。又例：有位初中学生因自幼身体较弱，体育课怕吃苦，好些时候都借故请假不上课。他初中毕业考上了师范学校。虽然体检指标样样达标，但属于亚健康状况，免役力不强，安排当个学习委员都吃不消。为了增强体质体育老师开出了药方，每天晨起绕操场跑步半点钟，他照做了，每天跑步后都练出了一身汗，每天都是换一次内衣。这样血液循环畅通，新陈代谢正常。慢慢的食量增加了，脸色红润了，精气神都有了。这就是体育锻炼的巨大作用。这件事也在某个班里产生了很好的作用，这个班有几个同学就类似这种情况，于是也制定了每天晨起锻炼的计划。他们每天闻鸡起舞，从不间断，一学期过后，亚健康状态消失了，代之以强壮的身体，学习精力也充沛了。这也充分说明体育锻炼对健康的作用很大。为了增强学生对体育的重视，有位体育老师在班上放一个视频：有个农民患了严重的风湿骨病，一条腿行动不方便，服了很多药都不见大效。他从报纸上看到太极拳对健身的作用，于是拜师学习泰极拳，每天坚持练习，半年过后，腿脚灵活方便了。这说明体育锻炼胜过药物治疗的效果。听了这个故事，原来对参加课外武术兴趣小组积极性不高，现全班齐刷刷都报了课余武术兴趣小组的名。又例：有个学生患了肩周炎，服药效果不大，医生建议他用体育锻炼来治，办法是在屋里设两个吊环，每天握着吊环逐步用力不间断。开始时，感觉膀子有点疼，慢慢的不疼了。手运动自如了，肩周炎愈了，这也说明体育锻炼不但能增强体质，还可以治疗某些疾病。又例：还有个患急性肝炎，住院一个月出院了，但肝区有痛感，回家在农村，家里劳动力缺乏，子女还小，每天煮饭的水全靠他挑。起初挑水肝区仍疼痛，但每天挑水，肝区一天天的痛感减轻，两月过去了，疼痛感消失。去医院一查，因肝病形成的肋间神经痛治愈了。这也说明，适当的体力劳动能使身体的经络畅通。体力劳动能治病，那么体育锻炼就更能治病了，因为体育锻炼是更具科学性的体力活动，每个动作都有符合生理规律的技巧，所以应重视体育锻炼。又例：当今的健康观，不仅是身体无疾病，还包括心理健康，心理不正常的人往往与自我封闭有关，体育锻炼只要从解除封闭入手，就可以逐步缓解这种不正常的心理状况，某班就有一位这样的学生，他性格内向过头，平时不苟言笑，每节体育课，只要做完广播体操，就躲到清静无人干扰的地方独自玩去了。玩什么呢？玩手机，对这样一个学生，体育老师采取了措施，每节体育课，做完广播操，不待他躲开，就把他安排给几个他熟悉的同学，玩什么内容由他说。他说打乒乓就陪他打乒乓，乒乓三人组活动，4个球为一局，输者下，另一人又上。这个项目，活动量可大可小，轻松自如，兴趣盎然，他初尝了甜头，每节体育课就愿意不缺活动了。经过几个月的坚持，他的性格，自我封闭的状态大大缓解了。这也说明体育锻炼不但能治身体疾病，还能治心理疾病。又例：有位语文老师，一直身体很瘦弱，是营养不良吗？不是，是胃功能吸收营养功能不强。怎么办，服药不能彻底解决。恰在这时，他的妻子死了，重新在山下结了婚。这样，他每天下午放学骑自行回家。第二天早上骑自行本到学校。从家到学校有二十里路要过一条河（渡船），要上一个三里路长的坡，只要扶着车子上了坡（根本骑不上坡，只能上坡车骑人了）。汗水就湿了衬衫，到了学校就要换一身内衣，这就意味着工作条件迫使他晨起锻炼。逐渐的他的食量大增，这说明他的胃功能强健了。还是那些营养，他的气色好多了，体重增加了，精气神也有了。有人问难道以前他不爱好体育锻炼吗？回答“正是”。即使每天晨起跑跑操，时间短，活动量不够，作用就小，效果就差。而每天骑车往返四十里，活动量大，锻炼效果就好，这件事让同学们懂得了体育锻炼要质还要量，质从何来，从体育课的学习中来，量要靠自觉参加足够的体育活动。又例：某校与医院联合开展体育与健康教育活动，活动方式如下：先由学生全员参加全面体检。保留检查结果，并将结果告之学生。学生根据自身状况（不合格的项目）进行体育锻炼，三个月后再检查。一般都会收到提高体质的效果。以此增加学生对体育促进健康的认识。以上就是对体育与健康的认识。
参考文献：
        《新课程标准解读分析》黑龙江科技版社（2003）。