□ 太原市第五实验小学校  张美娟

2025年5月24日下午，聆听了李亚兰老师名为《赋能教师心灵 共筑教育强国——中小学教师的心理健康与职业成长》的讲座后，心潮澎湃，总有一种幸福的力量在蔓延全身，同时收获了新的工作方法。

一、提升认知，成为更好的自己

AI时代的来临，让我们的工作充满了挑战，也充满了机遇。课堂上AI的应用，工作中各类文件的诞生，作业辅导时的检索……都给我们带来了便利，同样AI也能为学生家长助力。基于这样的现状，我们必须了解我们当前的教师角色转变已经不仅仅是知识的传授，还包括心灵的守护及成长的陪伴。

1.掌握AI技术，助力知识传授

生活在AI时代的学生，习得知识的途径较广。我们必须紧跟时代步伐，学习AI功能，尽快改变新的课堂教学模式，让课堂生动有趣，让图形可视化，让活动情境化，让古今贯通，拥有适应当前AI的新课堂。

2.学习压力管理，助力心灵守护

当前教师压力重重，情绪内耗。要想高质量地完成任务，必须先学会压力释放，比如情绪ABC理论，让事件朝积极的方向扭转，逐步建立成长型思维。再比如4—7—8呼吸法，微运动让身心松弛，在情绪稳定状态下去解决学生的事件，才能抚慰心灵。

3.学会自我关怀，强大精神内核

“教师”这个称呼，在领导眼中是坚不可摧的战士，在家长眼中是为人师表的楷模，在学生眼中是照亮前路的灯塔，但我们也是普通人，也有脆弱的一面，要学会自我和解，也要有突破困境的能力，唯有内核强大才能所向披靡，唯有不断学习才能丰盈内心，关爱自我才是工作中的首要任务。

二、改变策略，引领更好的班级

李老师的讲座如沐春风，也给我的班级工作带来了灵感。

1.善于运用人工智能，提高工作效率

人工智能信息储备量超大，涉及领域之广，我们可以尝试人工智能为我们的教育教学、家校共育服务。比如，调查报告时，可以让人工智能帮助我们整理信息，也可以设置为家长回答相同问题的答案模板，还可以与智能体对话，舒缓自己的心情，还可以让人工智能为学生的识字、背书、计算等设置情境……因此，学习和运用人工智能一定会提高我们的工作效率。

2.基于问题解决路径，优化学生成长

李老师播报的知心姐姐——同心同语广播，能够针对学生当前出现的困惑，分析现状，点明原因，并能给出中肯的意见，一步一步指出具体的操作方法。李老师温和的声音给人以平静，娓娓叙述面对困惑时，学生的迷茫只是暂时的。只要调整心态，按照老师的方法去走，就一定可以拨开云雾，焕发新的光彩。每周一期的童心童语，潜移默化地滋润了学生的心田，减缓了学生的紧张焦虑，也让学生拥有了自我成长的勇气。

3.研究行为背后密码，规范科学管理

当前教师的职业倦怠来自哪里？又该如何破局？学生“顶撞老师”“恶作剧”“沉默寡言”等外显的行为背后到底在表达什么？对于工作中出现的反常行为，保持客观冷静并做科学研究，用教育学、心理学等方法科学指引，扭转教师的倦怠心理，巧用呼吸调节或运动的方法，释放自身的压力，学会自我关怀，同时也能运用冥想，压力缓解操等方法解决学生的暴躁易怒，让事件大事化小，小事化无，助力班级管理。

通过高质量的学习，我深深地知道面对日益变革的教育现象，唯有改变才是硬道理。

强大内心，冲破负面牢笼；掌握方法，让管理游刃有余。