■临汾市人民医院 赵元婷

“呼吸之翼渐沉重，岁月磨砺肺成空。

咳嗽声声伴长夜，痰液缕缕诉病痛。

气息难续步蹒跚，胸闷喘息声哀鸣。

岁月无情蚀健康，慢阻肺病扰心中。”

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，就是人们常说的慢性支气管炎和阻塞性肺气肿，患者常因肺功能逐渐减退，导致呼吸衰竭而死亡，为世界第四大致死原因。

2024年11月20日是第23个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“认识你的肺功能”。慢阻肺就像一个不动声色的“隐形杀手”，从发病到出现明显的症状一般要经过5-10年，人体的肺功能急速下降，所以抓住早期的治疗时机可以有效避免疾病对肺部功能造成损伤，及时进行诊断可以提高治疗效果，而肺功能检查是慢阻肺疾病的重要的检查手段。

一、肺功能的重要性

肺功能不仅是肺部健康的衡量标准，也是全身健康的标志。肺是人体的重要器官，负责呼吸功能，为身体提供氧气和排出二氧化碳。它涉及通气、换气、气体运输和呼吸调节等多个方面，是评价肺健康状态的重要指标。

二、肺功能的主要功能

（1）首先是气体交换。肺是人体呼吸系统的主要器官，能够通过肺泡与血液之间的气体交换，将氧气输送到血液中，同时将二氧化碳排出体外。如果肺功能受损，气体交换效率降低，会导致缺氧和二氧化碳潴留，引发呼吸障碍。（2）其次是抵御感染。肺具有一定的免疫功能，能够抵御外部病原体如细菌、病毒等引起的感染。当肺功能受损时，容易感染呼吸道疾病，进一步影响呼吸系统的正常功能。（3）再次是维护酸碱平衡。肺通过调节呼吸频率和气体交换量，参与维持机体酸碱平衡。当肺功能受损时，酸碱平衡调节能力下降，可能导致呼吸性酸中毒或碱中毒等代谢紊乱。（4）然后是维护心血管健康。肺功能正常对于维护心血管健康至关重要。肺动脉高压、肺心病等心血管疾病常常与肺功能受损有关。（5）最后是影响运动耐力。肺功能良好的人在进行体力活动时能够更好地耐受呼吸急促和疲劳感。相反，肺功能受损的人在运动时容易出现呼吸困难和疲劳，影响生活质量。

三、肺功能检查的重要性

肺功能检查是一种无创性检查技术，通过检测吸入和呼出的气体，分析气体的容积、流量、压力、成分等，以此了解呼吸功能及呼吸器官的健康状况。肺功能检查在评估肺和呼吸道的功能状况、早期检出肺和气道病变、评估疾病的严重程度、鉴别呼吸困难的原因以及诊断病变部位等方面具有重要的临床价值。

四、如何改善肺功能

改善肺功能是一个综合性的过程，涉及多个方面的调整和锻炼。以下是一些具体的方法和建议：

1.运动锻炼

（1）有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以显著提高心肺耐力，增强肺部功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。（2）呼吸锻炼：深呼吸：通过深深地吸气，然后慢慢吐气，每次训练10分钟左右，每天可进行多次。这有助于锻炼呼吸肌，提高肺活量。腹式呼吸：吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。这种方法能够更有效地锻炼呼吸肌，提高肺功能。吹气球：选择一个大小适中的气球，连续吹3-4次，然后休息1-2个小时，之后再重复。这种方法对于支气管扩张或气胸的患者恢复肺功能有很大好处。

2.饮食调养

（1）均衡饮食：摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于维持肺部健康。（2）多吃养肺食物：如雪梨、百合、银耳、白萝卜等，这些食物具有润肺止咳、清热去火的功效。（3）减少油腻和刺激性食物：尽量避免油腻、油炸食物和辛辣刺激性食物，以减少对肺部的刺激。

3.改善生活习惯

（1）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肺部健康造成严重影响，因此应尽早戒烟并限制酒精摄入。（2）保持室内空气清新：定期开窗通风，避免长时间暴露在空气污染的环境中。（3）避免受凉：天气寒凉时要注意避风保暖，以防感冒等呼吸系统疾病的发生。（4）保持良好睡眠和减轻压力：充足的睡眠和轻松的心态有助于维持肺部健康。

4.定期检查

定期进行肺功能检查可以及时发现肺部问题，如哮喘、慢性阻塞性肺病等，以便及时治疗和干预，以预防或减缓肺功能的损害。慢阻肺患者定期进行肺功能检查，有利于尽早识别疾病进展速度，评价管理效果。建议轻度、中度慢阻肺患者每年检查一次，重度以上患者每6个月检查一次。

肺功能就像我们身体的净化器一样，它默默地进行气体的交换和净化，保证机体能获得充足的氧气，排出不需要的废气，让身体健康地运转。所以我们要关注并保护自己的肺功能，定期进行肺功能检查、采取健康的生活方式和积极的治疗措施来维护肺部健康，保持良好的肺功能。

今年的“世界慢阻肺日”主题是“认识你的肺功能”，那么现在是时候让肺功能检查成为年轻人和老年人常规健康体检的一部分了。